2022年8月13日– date –

「かかと落とし」 最近、室内での作業が多く、歩くことも少なくなって、 なんとなく、背中が丸くなってきた💦 身長も縮んだ気がする。。 そこで、「かかと落とし」 で、骨を強化できると知り、 早速始めようと思います！ 骨は、負荷をかけると強く...