リウマチとわかって、
紆余曲折、
混乱から落ち着いた時から
まず、自分の身体の
痛みの具合、変形がないか、
握力、脚力、
などをメモする事にしました。
毎日でなくても、3日に1回でも自分で決めて。
そうすると、自分のことを、少しずつ意識するようになります。
そこで、痛いところは、
まず
温める→ゆる〜くさすります。
ここで、ごめんね。頑張ってくれてありがとう。と言いながら自分の身体と対話します。
今でもこれが1番大切だと思っています。
どんなことでも、自分に問いかけます。
少しずつ、身体が答えてくれる気がしてきます。
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リウマチになってわかったこと、
自分の体の約70%を占める水の重要性についてお伝えしてます。
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