2022年8月18日– date –

「筋トレ」 脳細胞をつくるのに有効なのは、 有酸素運動だけではないんです。 実は、ウェイトトレーニングが認知機能の大幅な向上に関係しているそうです。 ストレッチ運動だけでなく、ウェイトトレーニングも 取り入れて、 筋肉を強化し、バランスと 柔軟...