夏の養生」
夏は気温が上がり、体に熱がこもりやすくなります。
暑さのため水分の摂りすぎなどで水の巡りが悪くなり、
食欲不振や体調不良で、夏バテとなります。
夏の性質を理解して、弱まる部分を補いたいですね。
食材の選び方
スパイス、ハーブでは、スッとする香りを選ぶ。
苦、酸味を摂る
お酢、レモン、梅干しなど酸っぱいものを摂る。ゴーヤ、ピーマンなど苦いものも。
朝はしっかり起きる
日が長い時期。夜更かしを
しがちでも、太陽のリズムと合わせる。
脾の働きを高める
暑さで脾が疲れるので、
消化促進や食欲増進作用のハーブやスパイスで、養生する。
ちょっとしたことで、体調って変わったりしますね。
メリハリ大事にして、夏を楽しみたいです♪
ライン公式で、健康について、ゆる～く配信してます。
また、お茶会や体験会などのセミナーのお知らせをしています。
下のライン公式のお友達登録のボタンをクリックしてお友だち追加してね♡
