ビタミンK

「ビタミンK」

骨にカルシウムを取り込み、丈夫な骨を作るビタミンK

怪我をして出血した時に

自然に血が固まる、

血液凝固作用で知られる

ビタミンKには、

カルシウムを骨に取り込みやすくし、

骨からカルシウムが流出するのを防ぐ働きもあります。

また、骨の中にのみ存在するタンパク質の生成にも、

欠かすことのできない栄養素です。

特に豊富に含まれているのは、

納豆です♪

知らず知らずに骨粗鬆症にならないために、

まずは納豆から^ ^

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