鼻呼吸してなかった💦
顔ヨガのレッスンを始めた時に、
「鼻呼吸してくださいね」
と言われ、
「鼻呼吸が大事なのはわかってますよね？」
と言われ、
思わず、
はい！と答えたけれど、
全然できてなかったんです💦
自分で意識しないでいると、
完全に口呼吸になってました。
なぜ鼻呼吸だといいのか、Googleで検索してみました。
【鼻呼吸により期待される効果】として、
・口を閉じるので、口の渇きやのどの乾燥を防ぐ
・唾液の分泌が多くなるので、口の中の殺菌効果が高まる
・いびきの軽減・予防に
・筋肉にたくさんの酸素が届けられるので疲労物質の乳酸が減少し、デトックス効果が高まる
・基礎代謝が上がり、痩せやすい体になる。
と、ありました。
鼻呼吸をすることの大切さを再認識しました！
毎日、少しづつ、意識して、
鼻呼吸を自然にできるようにします♪
周りの人達の無意味な雑音に心が乱されそうになった時も、
呼吸を整えることで自律神経が整い、落ち着いたものになります。
春の日差しが、心地よい、この時に、
「鼻呼吸」
意識して、始めようと思います。
忘れたら、
また、始めて、、、
ゆる〜い気持ちが長続きするコツでしょうか。。。
人間にも、動物にも、植物にも、環境にも、優しい
「素粒水」
をお伝えしてます。
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