最近、寝不足⁉️
今、興味があるものがたくさんあって、
ついつい、寝る時間が遅くなってしまいます💦
楽しいので、夢中になって、
気がついたら、
あ、こんな時間！
と言うことが続いてます。
私の睡眠時間は、6時間くらいです。
だいたい朝5時過ぎには、
目が覚めます。
就寝時間が遅くなると、、
習慣として、朝5時過ぎには目が覚めますが、
結果、睡眠不足になります。
「睡眠」の深さ、長さともに質の良い睡眠がとれるかどうかは、100%自律神経に影響を与えるそうです。
なので、最近の寝不足で、
朝、起きても疲れがとれていない、
持病のリウマチの痛みが出てきたかな？
と、身体が感じています。
「睡眠」は1日の¼以上を占めています。
自分にとって、深さ、長さともに質の良い睡眠をとれるように工夫することを考えてます💓
そのひとつとして、寝具の質にもこだわってみたいと思ってます。
私は、フカフカの布団は
苦手で、いつも硬い布団で
寝てますが、
その布団がいいのか、本当に自分に合っているのか、
いろいろ調べてみたいと思ってます。
また、布団に入る前に、コップ一杯の水(素粒水)を飲んでます。
もうひとつ、
昼間、隙間時間に、
10分ほど、座ったままで、
昼寝をします。
これ、その後のパフォーマンスが上がります❣️
人間にも、動物にも、植物にも、環境にも、優しい
「素粒水」
を伝えてます。
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