最近、することが多くなり、
やらなきゃ！
と自分を追いつめてます💦
ストレスが溜まる⁉️
かつてフロイトの弟子であった、ウィルアム・ライヒは
「筋肉は感情の鎧である」
と表現したそうです。
「抑圧された感情は、筋肉に蓄積される」
との考えから、筋肉の緊張をほぐすことで、
抑圧してきた感情を解放し、心の健康を回復しようとしたのです。
やはり、無意識に溜まった
肉体のストレスをそのままにせずにその都度解きほぐし、解放していくということですね。
それが、心のストレスを
蓄積、固定化させないコツなのです。
身体を解きほぐし、
呼吸した際の空気が全身に
入りやすくなると、
いろいろな感情が出てきて、その感情を手放すことをしていくと、
身体もリラックスして、
心も穏やかに落ち着いてきます。
硬くなった身体を解きほぐすことが、
効果的なストレス解放の
ひとつの方法であると実感します。
また、バーバラ先生の
「汁回し」
は、硬くなった身体を、
ふわふわとしたゆる〜いものにしてくれます。
まずは、「ゆるめる」
楽になりますね〜〜
あなたは、自分の身体が硬くなっている時、どうしてますか❓
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