「今までと食べる量は同じなのに、近頃太ってきた〜」
どうしてかな？
いろいろ原因はあるけど、
それは、
細胞の中にあるエネルギーの発電所、
ミトコンドリアの元気が
減ってきたサインだからです！
中年太りが気になってきたら、
ミトコンドリアが減っている！
というサインです。
中年太りだけでなく、
そうでない人もウイルスに
打ち勝つ身体を作るために、
ミトコンドリアを増やす運動を行いましょう♪
効率良くミトコンドリアを
活性化するには、
日常生活のなかで、歩行を
中心に身体を動かすことを
心がけることが、大切です。
そして、
ちょっとキツイかな、
と感じる程度の筋トレを
1〜3分くらい、行ってみて
ください。
そんなのわかってるよ！
と思っている人も、
わかっていると、
行っているとは、違うので、
意識して、
あれ？と気がついたら
やってみる…
わかっているよって何もしないでいるより、
ゆる〜い気持ちで、ただ歩くだけでも違ってきます♡
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