腸活〜〜❣️
今、腸内環境が大切と言われるようになって、
意識するようになった方も多いと思います。
では、その腸内環境ｗｐ
1️⃣まずは食事の見直しから💖
腸内環境には、昔ながらの
日本の食事が最適です！
2️⃣しっかり咀嚼💖
だ液がたくさん出て、
農薬などの化学物質を抱え込み、排泄する。
3️⃣身体を温める💖
腹巻や日々の入浴・軽い運動で、
腸の動きを活性化！
入浴する時は、
水道水の塩素にも気をつけたいですね❣️
昔は、
学校のプールの時間、
泳ぎ終わったら、
必ず目を洗ってましたが、
(眼専用のシャワーの蛇口がありました)
今は、なくなったと聞きます。
やはり塩素があるからでしょうか？
あなたは、腸活と聞いて、どんなことが思い浮かびますか？
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