今、ストレートネックとか、巻き肩とか、
悩んでる人が多いですね！
私も、パソコン、ケータイ、
姿勢が悪くなる一方です。
そんな時に、
「ゆるめる力 骨ストレッチ」
松村卓著
が、目に止まりました。
大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。
元気になろう、健康になろう、と無理に頑張る必要はありません。
骨にアプローチすれば、
もっとラクに動ける体が
手に入ります。
いや、頑張ろうという
意識を手放し、
心と体をもっと
ゆるめることをこころがけたほうが、
「心地よく動ける体」が
手に入りやすくなるでしょう。
力を入れるよりも、
力を抜くこと、
体を固めるよりも、
ゆるめること、
こうしたコツがわかってくると、、
日常が大きく変わると書いてあります。
私も、心と身体と頭をゆるめることが健康につながると思っているので、
この「骨ストレッチ」
実践してみようと思ってます！
頑張る時は頑張っても、
ゆるめる時は、どんなふうにゆるめるかで、違いがあるか、、、
試したいです😊
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