自分のしたいことしか見てない。
目の前のことでいっぱい。
そんな自分にハッと気がついた時、
①しっかりと自分の状況を認知する
②自分を客観的に観察する
③正直に物事を見る
④なぜ、そうしたいのか？
を考えてみました。
大変だから
忙しいから
と言って、毎日を目の前のことで終わらせるのでなく、
上の4つのことを考えてみたいです。
そして、大事なことは、決して自分を責めないということです。
静かな環境で、一度自分と向き合って、、、
ゆっくり考える。。。
そして、
⑤行動を紐づけること
すでに習慣にしていることと、新しい習慣を結びつけることで
習慣化できるようになります。
例えば、深呼吸するのを習慣化したい時、
毎朝の歯磨きの前に、大きく深呼吸をすることという
ふたつの行動を紐づけてするようにします。
少しずつでも
新しい良い、習慣が増えると嬉しいですね😃
あなたが、新しい習慣にしたいことは、なんですか❓