自分のしたいことしか見てない。

目の前のことでいっぱい。

そんな自分にハッと気がついた時、

①しっかりと自分の状況を認知する

②自分を客観的に観察する

③正直に物事を見る

④なぜ、そうしたいのか？

を考えてみました。

大変だから

忙しいから

と言って、毎日を目の前のことで終わらせるのでなく、

上の5つのことを考えてみたいです。

そして、大事なことは、決して自分を責めないということです。

静かな環境で、一度自分と向き合って、、、

ゆっくり考える。。。

そして、

⑤行動を紐づけること

すでに習慣にしていることと、新しい習慣を結びつけることで

習慣化できるようになります。

例えば、深呼吸するのを習慣化したい時、

毎朝の歯磨きの前に、大きく深呼吸をすることという

ふたつの行動を紐づけてするようにします。

少しずつでも

新しい良い、習慣が増えると嬉しいですね😃

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