腸活〜〜❣️
今、腸内環境が大切と言われるようになって、
意識するようになった方も多いと思います。
1️⃣まずは食事の見直しから💖
腸内環境には、昔ながらの
日本食が良いといわれてます。
味噌、醤油、糠漬け、納豆、
塩麹、などの発酵食品。
2️⃣しっかり咀嚼💖
だ液がたくさん出て、
農薬などの化学物質を
抱え込み、排泄する。
3️⃣身体を温める💖
腹巻や日々の入浴・軽い運動で、
腸の動きを活性化！
入浴する時は、
水道水の残留塩素にも気をつけたいですね❣️
今、いろいろな方法で、
腸内環境を整えることを
学ぶことができます。
あたりまえのことだと
わかっていても、なかなか
できないことがあります。
ほんの少しでも良い習慣、
良いものを取り入れることを
意識したいですね。
人間の身体の約70%を占める水も、大切に考えたいひとつです。
人間にも、動物にも、植物にも、環境にも、優しい
「素粒水」
をお伝えしています。
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