身体の水分
人間の身体の水分は、約70%前後を占めていて、
最も重要な栄養素でもあります。
この水分は、身体の中で、
とても重要な役割を果たしてます。
水分は、栄養と酸素を脳へ
運び、細胞からの老廃物を
運び出します。
脳の水分は約70%なので、
正常に機能するためには
常に水分が補給される必要があります。
身体は、水分をためておくことができません。
発汗、呼吸、排尿、排便によって、毎日約2 〜3ℓもの水分が失われます。
身体の水分を、上手に取り入れて、脱水症状には、気をつけたいですね。
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