「カサカサ肌」
「口がかわく」
「口臭が気になる」
こんな症状がある時は、
もしかしたら、粘膜の
「バリア」が、弱っているかもしれません。
粘膜には、外敵の侵入を阻止する「粘液」が備わってます。
「粘液」とは、粘膜の細胞が分泌するムチンという粘り気のある液体のことです。
息を吸ったり吐いたりすると同時に、
何らかのウイルスが入り込んだとしても、
粘液がそれをからめとり、細胞のなかに侵入するのを
阻止します。
「粘膜」の潤いが非常に大事という事ですね。
そこで、粘膜の潤いを保つ上で、必要なのが、
ビタミンAやタンパク質です。
毎日の食事の中に取り入れていきたいですね。
野菜は、そんなに食べられないという時、
スムージーで取るという方法がありますね。
緑黄色野菜には、身体のなかで、ビタミンAに変わる
βカロテンが豊富に含まれます。
ただ、そのままでは、吸収されにくく、
βカロテンやビタミンAは、油分と一緒に吸収されるので、油分がないと、吸収率がガクンと落ちてしまうのです。
スムージーをとる時は、是非良質な油分と一緒にとってくださいね😊
βカロテンやビタミンAを
とる時のひと手間が、
とても有効です💕
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