「筋トレ」
脳細胞をつくるのに有効なのは、
有酸素運動だけではないんです。
実は、ウェイトトレーニングが認知機能の大幅な向上に関係しているそうです。
ストレッチ運動だけでなく、ウェイトトレーニングも
取り入れて、
筋肉を強化し、バランスと
柔軟性を高め、
脳に良い影響を及ぼすのを
実感します！
無理せず、できることから
筋トレに、
チャレンジしてみようっと！
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