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「おから料理」 にチャレンジしました💕 そもそも、「おから」ってなぁに❓ 一言でいうと、大豆から豆乳を絞った絞りかすです。 えっ⁉︎  「かす」なの？ と思いますが、 実は、栄養成分を含み、健康・美容をサポートしてくれるお...

美腸づくりを目指します💓 腸内環境が、 身体や心や頭にも、影響することを知りましたが、 腸内環境を良くするために、 善玉菌を食べ物から、新たに摂るだけでなく、 自分の腸内に住む善玉菌たちに愛情をかけ、増やしていくことが大事ですね。 納豆...

「納豆」が身体にいいのはわかってるけれど、、、 私は、もっと納豆を食べたいと思うのですが、 なぜか、飽きるというか、あまり食べられません。 納豆が嫌いではないのです。 お醤油とカラシだけで、食べるので飽きるのでしょうか？ なにか美味しく食べら...

あ〜楽しみが増えました❣️ 自然農とか、薬草とか、 野草のことを知りたいと思ってました。 ただ、しっかりと勉強しなくては！ と思って、なかなか行動に移せなかったんです。 今、ふわふわと軽い気持ちで考えるようになって、 きっちりと考...

最近、物忘れが多くなった〜 よく知っている人の名前も、すぐに出てこないことがあるんです💦 これは、ボケの始まり？ そこで、思い出せないことを そのままにしないで、 思い出すまで、考えて、答えを引き出す！ ということをしてます。 安易に、...

スナップえんどうが大好き💕 春の野菜は、美味しいものがいっぱいですが、 スナップえんどうの甘みと歯触りが大好きです。 β-カロテンが豊富で、体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜の健康を保ち老化を抑制するそう。 ビタミンB1は疲れを溜めにく...

最近、寝不足⁉️ 今、興味があるものがたくさんあって、 ついつい、寝る時間が遅くなってしまいます💦 楽しいので、夢中になって、 気がついたら、 あ、こんな時間！ と言うことが続いてます。 私の睡眠時間は、6時間くらいです。 だ...

鼻呼吸してなかった💦 顔ヨガのレッスンを始めた時に、 「鼻呼吸してくださいね」 と言われ、 「鼻呼吸が大事なのはわかってますよね？」 と言われ、 思わず、 はい！と答えたけれど、 全然できてなかったんです💦 自分で意識しないでいると...

タケノコの季節❣️ タケノコのシャキシャキとした歯触りが、大好きです！ 主に孟宗竹の地下茎から伸びた幼い茎の部分を食用とするもので、 「朝掘り」と呼ばれる新鮮で掘りたてのタケノコは生食もできます。 ただ、なかなか掘りたては、難し...

少しずつ楽しいことが増えてきて、 とても嬉しいです😃 今までは、 これをしなくちゃ！ と思いながら、頑張ってました😅 今は、楽しもうと思うことを優先に考えてます。。。 めんどくさい、 やりたくない、 わずらわしい、 と思いながら、頑...