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人は人と触れ合うことで、エネルギーをもらうことができるそうです。 幸せホルモンのオキシトンが出るのが人とのスキンシップだそう。 ただ今も なかなか人と会うことも難しいなか、 セルフマッサージがいいらしい👍 アロマオイルを使っても、 その...

最近の失敗談、、 考えごとをしてたと言い訳したい自分でしたが、 なんと、 いつも通っている改札口を反対の改札口に向かって歩いている自分がいたのです💦 しばらくして、気がついて、 あぜんとしたんですが。。。 記憶力や集中力の低下、 頭がぼ...

日本周辺海域はマイクロプラスチックのホットスポット❗️ 環境省の海洋ゴミの実態把握調査(マイクロプラスチックの調査)によると、 日本周辺海域(東アジア)にて、なんと世界の海の27倍の マイクロプラスチック(個体)が見つかっていますȃ...

こうでなくては、、、 だから言ったじゃない、、、 こうする決まりだから、、、 ひゃ〜怖い😅 肩ひじ張ってた私がいました。 私のリウマチも真面目な人がなりやすい病気だとか、聞いたことがあります。 確かに、肩ひじ張ってた自分がいたなぁ〜 そ...

醬（ジャン） 魚、肉、豆、 などを発酵させたペースト状の調味料、 あるいは、味の濃い食品の 総称。 食品を麹と塩によって 発酵させて、製造した 調味料や食品のことを指します。 古代中国で生まれ、 日本に渡り、味噌や醤油の 原型になったと言われます...

炭水化物には、 糖質と食物繊維の2種類があります。 食物繊維は消化されずに 大腸に運ばれますが、 以前は食物の廃物として 評価されませんでした。 ところが、近年、 腸内細菌による分解と 発酵を経て、 エネルギー源になったり、 短鎖脂肪酸に変化し、 ...

人生100年時代、ふわふわ人生を生きるテクニック🌈🌈🌈 糠漬けをつけて7年になります。 毎日、混ぜますが、 どうして⁉️ 糠味噌を良い状態に 保つためには、 毎日手を入れて よくかき混ぜることが 大事です！ これには...

『恵子のゆる〜い健康法』 活性酸素バランス⁉️ 免疫を上げて、風邪をひかないようにしようっと😊 などと、よく聞きますが、 私の病気であるリウマチは、 反対に高すぎる免疫を下げる薬を飲みます💦 それでは、免疫って、 なん...

食品売り場には、 さまざまな加工食品で、 満ちあふれています。 私たちの舌は、 そんな加工食品に慣れてしまったかのようです。 しかし、そんな時代だからこそなのでしょうか。 昔、食卓に上がっていた 「惣菜」の人気が、高まっています。 例えば粕漬け...

身体が 冷えてしまったという時 ふわふわとした、 温かい飲み物が欲しくなります♪ そこで、 塩黒糖ハニージンジャーティー を作りました♡ 名前の通り、材料は、 紅茶　200cc 生姜　小さじ⅙ 黒糖　小さじ1 ハチミツ　小さじ1 塩　　少々 作り方も簡単で、 ...