パソコンやスマホを使ってから、目はチカチカ、肩は凝る。
どうにかならないかな？
ゆるめる。
ゆる〜く。
そこで、肩まわりの筋肉を
ゆるめることを始めました。
肩の内部にある筋肉で、
菱形筋という筋肉。
背骨と肩甲骨をつなぎ、
コアの力を腕に伝える役割を持った大切な筋肉です。
そこで私は、パソコンの前から立ち上がり、
前屈をした姿勢から、腕を
ブラブラさせます。
力を入れず、ただ、重力に
任せて、ブラブラします。
腰も伸びてるなぁ〜と感じます。
ただ力を入れず、ブラブラするだけで、腕が伸びた気がします。
パソコンに集中しがちですが、タイマーでもつけて、
何回かすると、
疲れが違う気がします♡
そしてコップ一杯の水も飲めるといいですね。
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