「プロテイン」をそろそろ飲もうかな？
と思ってます。
最近、座って、パソコンやスマホばかりしているので、
筋力が衰えてきたなぁ〜と感じます。
なので、タンパク質を取ろうと思ってます。
タンパク質(プロテイン)は、気分をコントロールする
神経伝達物質セロトニンを
つくり出すのに必要な
アミノ酸を供給します。
しかし、
体内に入ったタンパク質は
必要な量だけ活用され、残りは体脂肪として貯蓄されます。
余分なタンパク質を消化するために多くの水分が必要となります。
タンパク質が脂肪に変わる時につくりだされる老廃物を
尿として排出するためです。
ただ、摂りすぎは良くないのは、タンパク質も同じですが、
運動をする人は、推奨摂取量より少しだけ多めにタンパク質を摂る必要があります。
良質なタンパク質を摂るのに、
食事で栄養バランスを考えて、
健康食品のプロテインも
補足して、飲むことにしようと思ってます！
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