身体を温めるには？
1日に同じ服で過ごす人はいないと思います。
部屋着から
外出着
仕事着
部屋着
寝間着までの流れで、
1日に着替える回数も人によってありますが、
その時々で、衣服を上手く活用してますね。
1日の流れで、部屋着に着替えることで、
1日の仕事の疲れをとり、
自分の時間をゆっくりと過ごします。
寝る時は、リラックスして
睡眠をとるために、寝間着に着替えます。
身体と精神をリラックスすることで、
身体中の筋肉が緊張が
ほぐれ、血流が良くなり、
身体も心も温かくなります。
この「リラックスすること」をコントロールしているのが、交感神経と副交感神経です。
交感神経は、
運動する時など、身体を活動的に動かす時に働きます。
副交感神経は、
食事や睡眠の時など、身体を休める時に働きます。
「身体を温める」ためには、
交感神経も副交感神経も
必要なわけです。
もっとも大切なのは、
それぞれの生活スタイルに
合わせて、
交感神経と副交感神経の
バランスを取っていくことです。
バランスを取りやすくするために、
「身体を温める」
ことを活用しましょう。
今津嘉宏著
「上体温のすすめ」から
今年は、寒さが厳しいと感じます。
そんな中で、やはり身体を冷やさないように、
着る物には気をつけてます。
身体を温める、
いろいろな衣類があるので、
自分に合った良いものを選びたいですね。
素粒水のお風呂は、湯冷めしにくく、身体のポカポカが持続します♡
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