朝起きたら、身体を伸ばす。
私は、軽く、身体を動かします。
ストレッチをしっかりとするほど、
頑張らないので、
とても気持ちいいです。
ちょっとした動きでも、
身体を動かすことで、
熱が生産されるので、
その後の身体の動きが、
スムーズになります。
朝、身体を動かすことで、
熱を作る筋肉が温められて、
身体中の関節に潤滑油を
塗ったように、
スムーズに動かすことができるのですね。
毎日のことですが、
このちょっとした習慣が、
私のリウマチで、こわばった身体の動きをスムーズにしてくれます。
時間がない時は、
歩きながら、
電車に乗ってる時でも、
手や足を軽く動かしてみるんですね。
以外と気持ちいいと感じられ、
ちょっと元気になります。
これを意識しないで、習慣化すると、
長い年月で、差が出てくるのかな？
と思います。
少しの差、大事にしてます😊
素粒水の湯船の中で、手足を動かすことも、
身体の体温の上昇に、とても役に立っています♡
えっ❗️ 素粒水ってなぁに⁉️
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