2022年7月– date –

気持ちいい朝を迎えること♡ 目覚めたら、まずは、 「今日はいい日だ」 といいます。 笑いながら歯を磨き、顔を洗って、 声に出して、幸せ〜と言ったり、 そんなことをしているうちに、 だんだん、心が、元気になってくる。 不思議😊 毎日してるから...

「いろいろ試す」 「一点集中」 どちらのタイプ❓ 私はその時々で、変わります♡ 今もたまにしっかりと一点集中して、頑張らなくちゃと思う時がある。 そんな時は、一点集中、頑張るようにしてます。。。 何も集中して、できないことがある時は、 あ...

睡眠で必要なのは❓ 睡眠時間を削って、その分をなんらかの活動にまわそうとしてませんか？ もし、睡眠時間を減らしてしまったために、 「日中のパフォーマンス」が その分、落ちているとしたら。。 これでは、睡眠時間を減らした意味がありません。...

笑顔こそが最高の「ゆるめる力」 笑顔になるだけで、筋肉がゆるみ、体の柔軟性はさらにアップします。 笑顔こそが、実は最高の筋肉の「ゆるめる力」なのです。 1、笑顔をつくり、そのときの鼻筋の状態を意識する。 2、この一帯の筋肉がゆるむのを感じたら...