2022年– date –

リウマチは、免疫異常の病気と言われて、 病院の薬を使ってますが、 その他にも、自分の身体に合ったものを取り入れています。 免疫力を上げることが、よく取り上げられますが、 リウマチは、免疫が異常に高い状態です。 なので、それを抑える薬が出される...

スイカ🍉 美味しい季節ですね♪ 昔からスイカは腎臓にいいといわれてます。 ふつうに食べて美味しいのはもちろん、 いちばん外側の皮をむき、 白い部分を切って 塩を少し入れてトロトロに 煮詰めて裏ごしをすると、 薄い塩味のジャムみたいなものが...

「慢性関節リウマチ」 なかなか、厄介なやつだなぁ〜。。。 ずっと、少しずつ薬を減らしてきて、コントロールできていたのが、 昨日の朝から、突如 激痛が走った！ 腕が上がらない。 全身のむくみ。 胸の息苦しさ。 まぁ、全身が痛いし。 やっちゃったな〜...

気持ちいい朝を迎えること♡ 目覚めたら、まずは、 「今日はいい日だ」 といいます。 笑いながら歯を磨き、顔を洗って、 声に出して、幸せ〜と言ったり、 そんなことをしているうちに、 だんだん、心が、元気になってくる。 不思議😊 毎日してるから...

「いろいろ試す」 「一点集中」 どちらのタイプ❓ 私はその時々で、変わります♡ 今もたまにしっかりと一点集中して、頑張らなくちゃと思う時がある。 そんな時は、一点集中、頑張るようにしてます。。。 何も集中して、できないことがある時は、 あ...

睡眠で必要なのは❓ 睡眠時間を削って、その分をなんらかの活動にまわそうとしてませんか？ もし、睡眠時間を減らしてしまったために、 「日中のパフォーマンス」が その分、落ちているとしたら。。 これでは、睡眠時間を減らした意味がありません。...

笑顔こそが最高の「ゆるめる力」 笑顔になるだけで、筋肉がゆるみ、体の柔軟性はさらにアップします。 笑顔こそが、実は最高の筋肉の「ゆるめる力」なのです。 1、笑顔をつくり、そのときの鼻筋の状態を意識する。 2、この一帯の筋肉がゆるむのを感じたら...

今、ストレートネックとか、巻き肩とか、 悩んでる人が多いですね！ 私も、パソコン、ケータイ、 姿勢が悪くなる一方です。 そんな時に、 「ゆるめる力　骨ストレッチ」 　　　　　　　　松村卓著 が、目に止まりました。 大事なのは、筋肉ではなく「骨」...

昨日は、長野から持って 帰った緑の熟してない ブラックベリーを 素粒水だけで浸けてみました。 少ししかなかったので、 写真の通り。。。 初めての、実験です😍 これが、どんなふうに変化していくか❓ とっても楽しみ〜😍 発酵水にな...

腸活〜〜❣️ 今、腸内環境が大切と言われるようになって、 意識するようになった方も多いと思います。 では、その腸内環境ｗｐ 1️⃣まずは食事の見直しから💖 腸内環境には、昔ながらの 日本の食事が最適です！ 2️...