2022年– date –

「寝不足」だけど、、、 毎日の習慣で、もっと寝ようと思っても、 時間になると、起きてしまいます。 理想の睡眠時間は人によって異なり、 全ての人に一律に 「何時間、眠らなければいけない」 ということができません。 人間には、眠っている間に 脳を休...

「感謝」 先日、パソコン上のトラブルで、 カスタマーセンターに問い合わせしたところ、 とても丁寧に、教えて頂き、 あー、良かった！ と安心していたのも、束の間、 その直した箇所が、間違っていたというか、 私の考えてたことと、違っていて、 あせっ...

「精油」 アロマテラピーのメカニズムって、 よくわからなかったんです。 香りが、どのようにして、 身体に作用するのか？ 目に見えないものだから、 その作用も実際わからないですね。 精油は多数の有機化合物の集まりであり、 気化した香りの成分は、 小...

「しそ」 今の季節、いろいろなものに使う赤じそが残ったら、、、 赤じそシロップを 作ったあとの赤じそは、 大量にあまって、もったいないですね。 残った赤じその葉をキムチにします。 えっ？ と思いますが、これが、 とても美味しいんです。 【作り方】...

「今までと食べる量は同じなのに、近頃太ってきた〜」 どうしてかな？ いろいろ原因はあるけど、 それは、 細胞の中にあるエネルギーの発電所、 ミトコンドリアの元気が 減ってきたサインだからです！ 中年太りが気になってきたら、 ミトコンドリアが減っ...

ハーブティー、 飲み終わった後の茶葉はどうしてる❓ ハーブティーを美味しく 飲んだ後に残った茶葉を 捨てるのは、 もったいないなぁ〜 と思ってたんです。。 飲み終わった茶葉の活用方法として、 1️⃣お風呂に使ってハーブバスに
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「カサカサ肌」 「口がかわく」 「口臭が気になる」 こんな症状がある時は、 もしかしたら、粘膜の 「バリア」が、弱っているかもしれません。 粘膜には、外敵の侵入を阻止する「粘液」が備わってます。 「粘液」とは、粘膜の細胞が分泌するムチンという粘...

「英語劇」 リレインで勉強してます😊 レッスン始めて、電車の中で英語のアナウンスが、 身近に感じるようになりました♡ 英語の発音って、 使わなかった口の筋肉や、 舌の動き、 ゆるめたことがない喉の開きで、 けっこう、刺激受けるんですね'...

最近、することが多くなり、 やらなきゃ！ と自分を追いつめてます💦 ストレスが溜まる⁉️ かつてフロイトの弟子であった、ウィルアム・ライヒは 「筋肉は感情の鎧である」 と表現したそうです。 「抑圧された感情は、筋肉に蓄積され...

「旬の素材」 今では1年を通して、 いろいろな野菜や果物が 出回っていますが、 栄養価がグンと高いのは、 なんといっても「旬」 たとえば、ほうれん草に含まれるビタミンCは、 夏よりも冬のほうが3倍以上多くなります。 旬の野菜を取り入れて、上手に栄養...